先给大家普及一下稻城亚丁，其实稻城和亚丁是两个地方，大家习惯性的把稻城和亚丁叫做稻城亚丁，稻城是一个县城，亚丁是位于稻城县的一个景区--亚丁景区，稻城亚丁普遍指的是亚丁景区。

稻城亚丁旅游的大卖应该是从2016年的电影《从你的全世界路过》播出后，大家被电影里面稻城亚丁的风景所俘获了心灵，同时电影里面的一句话深深的烙印在脑海里面“有一个地方，叫做稻城，我要和我最心爱的人，一起去到那里。看蔚蓝的天空，看白色的雪山，看金黄色的草地，看一场秋天的童话 ....”，为此稻城亚丁一跃成了国内非常热门的旅游景点。

同时稻城亚丁被大家誉为蓝色星球上最后一片净土，最后的香格里拉，这些都描绘出了稻城亚丁风景的纯洁与纯粹。

当然去稻城亚丁旅游的游客们，也一定会被他的风景所深深吸引完全不会失望。

去稻城亚丁旅游千万不要乘坐飞机直接飞到稻城亚丁机场开始旅游，这样做是很喽的旅游。

其一：稻城亚丁地属高原，稻城亚丁机场有是全世界海拔最高的民用机场，海拔4411米，如果乘坐飞机去直接就把自己放到海拔4411米的高原去了，很容易发生高原反应，对自己的身体不好，这样旅游体验就大打折扣。

其二：去稻城亚丁游玩，最美的风景其实是在去往稻城亚丁的路上，千万不要乘坐飞机错过了这一段美丽的景观大道。其实去稻城亚丁的路和最美国道318国道是同一条路，说到稻城亚丁沿途风景大家不知道，说到318国道的美景，大家都耳熟能详了吧。比如说沿途可以欣赏的风景有：北线卧龙镇、巴郎山看云海、四姑娘山、丹巴藏寨、道孚民居、塔公草原、塔公寺、南线二郎山、康定情歌故里、康巴第一关折多山，然后就是南线和北线重合的地段：摄影天堂新都桥、天路十八弯、世界高城理塘、毛垭草原、兔子山、海子山国家公园、红草地等.....这些风景才是最值得称道的，而且很大部分风景就在路边上，不需要购买门票。随时随地可以尽情的欣赏美景，拍摄照片。路途中还设置了很多观景点，大家可以在观景点欣赏沿途风景何乐而不为！

现在我即将从吃、穿、住、行、玩、预防高原反应等多方面给大家讲解稻城亚丁最全面的攻略，然您看这一篇攻略就可以玩转稻城亚丁：

trips：本篇稻城亚丁旅游攻略来自一位旅行社资深旅游工作者编写，在川藏线上来来回回上百次，总结自己多年川西高原旅游的经验，以及对川西高原旅游各种应急突发事情的处理所得，全部分享给大家。小编：小李，电话+8615008226616，望大家多多支持。

先来几张美图，让大家欣赏一下稻城亚丁及沿途的美景：

                                牛奶海                                                                                                 海子山

                            亚丁景区（冲古寺）                                                                                      亚丁景区

                          折多山口                                                                                       红草地

                                   仙乃日神山                                                                             五色海

一、行

众所周知，去稻城亚丁旅游有多种方式：飞机、参加旅游团（大巴车团、2-6人小团）、自驾游、包车旅行（包车旅行和参团肯定要找小编我了）

1.飞机

稻城亚丁机场，距离稻城县约50km，是世界上海拔最高的民用机场海拔4411米，稻城县城海拔3750米。

小编在这里再啰嗦一下，乘坐飞机直接去稻城亚丁旅游，是最省时省力的方式，但是容易发生高原反应，同时会错过路途中很多美景（详情关注前面详细讲解）。

如果害怕座车游客朋友，可以选择汽车进稻城亚丁，然后飞机飞回成都。

2.汽车或旅游大巴去稻城亚丁

①北线线路

北线行程规划：

Day1：成都--都江堰--卧龙熊猫苑--巴郎山垭口--四姑娘山镇；

Day2：四姑娘山长坪沟徒步摄影一日游；

Day3：四姑娘山双桥沟--丹巴藏寨；

Day4：丹巴--亚拉雪山--道孚--墨石公园--塔公草原--塔公寺--薰衣草庄园--新都桥；

Day5：新都桥--雅江-世界高城理塘--兔子山--稻城亚丁地质公园--海子山--桑堆红草地--稻城县；

Day6：稻城--亚丁景区一日游；

Day7：亚丁景区二日游--稻城；

Day8：稻城--海子山--理塘--雅江--新都桥；

Day9：新都桥--折多山--康定--木格措--海螺沟；

Day10：海螺沟一日游--雅安--成都；

TIPS:这个线路规划比较全面一点，如果您的时间没有这么多可以调整一下景区，缩短几天时间。

相关线路请点击：

1.稻城亚丁川西北环线纯玩7日游；

2.稻城亚丁川西北环线汽车进飞机回9日游；

3.稻城亚丁川西大环线摄影10日游；

4.稻城亚丁、色达北环线专业摄影10日游；

5.稻城亚丁川西北环线包车6日游；

6.稻城亚丁川西大环线包车12日游；

②南线去稻城亚丁

南线行程规划：

Day1：成都--雅安--泸定桥--海螺沟--燕子沟；

Day2：海螺沟一日游--康定；

Day3：康定木格措景区--折多山--鱼子西星空营地--新都桥；

Day4：新都桥--塔公草原--雅江--世界高城理塘--兔子山--稻城亚丁地质公园--海子山--桑堆红草地--稻城白塔--稻城县；

Day5：稻城--亚丁景区一日游；

Day6：亚丁景区二日游--稻城；

Day7：稻城--海子山--理塘--雅江--新都桥--康定；

Day8：康定--雅安--成都；

TIPS:这个线路规划比较全面一点，如果您的时间没有这么多可以调整一下景区，缩短几天时间。

相关线路请点击：

1.稻城亚丁南线纯玩5日游；

2.稻城亚丁南线纯玩6日游；

3.稻城亚丁南线汽车进飞机回4日游；

4.稻城亚丁双飞3日游；

川藏线延展线路：

1.成都--川藏南线--拉萨13日游；

2.318国道川藏线四川--西藏南线12日游；

3.318国道川藏线10日游；

两条线路哪条好，小编自然推荐大家选择北线从四姑娘山进入稻城亚丁游玩，然后从南线康定、雅安回，走一条环线的旅游线路。这样的旅游线路也是非常经典的旅游线路，环线旅游时间大约需要6-12天。

以上这两条线路，差别在于前半段，北线可以走四姑娘山、丹巴藏寨，再往北走就可以去到色达县（五明佛学院），南线前半段景点可以延伸去的景点有：海螺沟、泸定桥、二郎山、康定木格措；

TRIPS：1.目前成都新南门汽车站开通有成都到稻城县的直达长途大巴车，每天早上10点发车，全程2天时间，行驶时间大约22小时。其中第一天大约行驶8小时到康定，当天宿康定（自理），班车会停靠在康定汽车站。第二天行驶约14小时，早晨6：30开始从康定出发，于雅江停车吃午饭，约下午6点左右抵达稻城县汽车站到达终点。

2.如果你再想去亚丁景区游玩，还需要在稻城县，换成稻城县到亚丁香格里拉镇的班线车，班线车每天2班车，分别是：早上11：30发车和下午16：30发车，从稻城行驶到香格里拉镇（即日瓦镇），车票50元/位；

二、住

关于稻城亚丁沿线酒店的住宿问题：

1.如果是自驾游的朋友可以选择自己在网上预订，也可以找小编单独给您预定您指定的酒店，价格肯定会比您网上订的便宜些的。如果是自己预定，最好预定当地稍微好一点的酒店，因为稻城亚丁沿线属于藏区，藏区的建设要滞后一些，如果图便宜的话可能会定到住宿条件不好的酒店，这样本来就属于高原地区，如果晚上睡觉再睡不好的话，会严重影响旅程和高原反应的风险。在高原地区睡好和休息好是一间很重要的事情。

2.如果是参加旅游团，一定要问清楚旅行社，确定好您预订的这个价位的住宿标准是什么类型的酒店，建议大家找旅行社预定的时候，选择景区四星标准住宿类型的酒店，虽然价格会贵一点，但是旅途中的体验和睡眠质量就会完全不一样，才会有精力完成这次稻城亚丁的旅程。

3.如果是包车游玩的，也建议选择景区四星标准住宿类型酒店，如果经济允许也可以选择当地五星标准或酒店房间有氧气供应的酒店，好好享受这次稻城亚丁的旅程。

酒店地区选择：

1.新都桥（海拔3400米）：新都桥的酒店比较集中，都集中在318国道旁边，这里是去稻城的必经之地，酒店选择也比较多，可以随意订到适合自己的酒店。

2.稻城县（海拔3750米）：稻城的酒店分布在稻城县城和稻城县周围，还算比较集中，稻城县周围有几个地方值得去游玩一下：稻城白塔（也叫尊胜塔林）、桑堆红草地、傍河；

3.日瓦镇（海拔2600米）：这里是亚丁景区门口山下的一个小镇，日瓦镇上酒店还是比较多，现在也陆陆续续在修建一些酒店，酒店沿着日瓦镇直达亚丁景区大门口的道路两旁，现在陆陆续续的在修建酒店，也有比较多的酒店已经修建完毕，正在营业，在日瓦镇建议大家可以选择景区大门口附近的酒店，这样第二天进入亚丁景区非常方便。（亚丁景区门口的酒店还是比较多，距离亚丁景区大门200-500米不等的有多家酒店可以选择）

4.亚丁村（亚丁景区内，海拔3900米）：如果选择亚丁景区游玩2天的，可以选择住一晚亚丁村，这里的酒店大多是一些当地藏族自己的房屋改造而来的酒店，条件相对差一些，而且里面的东西比较贵。必进在景区内，大家都能理解。

三、“行”

行---亚丁景区游玩攻略：

1.关于门票

亚丁景区全年开放，分淡季和旺季，旺季7：00-17：30，淡季8：30-16：30；

亚丁门票：门票全票146元/人，观光车120元/人（景区大门口至扎灌崩），景区内冲古寺至洛绒牛场段电瓶车：单程50元/人，往返80元/人，也可以选择徒步；

网络订票：http://www.yadingtour.com

最早可以提前30天预定门票，最迟当天17：00前预定当日门票；

景区咨询电话：0836-5725215；

景区投诉电话：0836-5725207；

Trips：门票优惠政策

①：持有本人学生证的在校学生（国际通用）；

②：持有本人军官证、士兵证的现役军人；

③：残疾人；

④：60-70岁的老年人（凭身份证或护照--国际通用）

以上人员均可以享受景区半价门票80元/人

亚丁景区的门票可以使用2天，住亚丁景区外的游客，如果说要二进沟只需要再给60元/人的景区观光车就可以了，所以大家一定要保留好自己的门票哦；

2.景区游玩方式

亚丁景区占地面积比较大，海拔也比较高，一般采用的是“徒步+电瓶车+骑马”的方式游玩：

上图景区游玩线路图

上图为亚丁景区的三座神山分布（央迈勇神山、仙乃日神山、夏诺多吉神山）

上图为亚丁景区各个景点分布图，更直观的给您展示景点分布，更好的选择游玩线路

上图为亚丁景区去牛奶海的线路图，以及选择骑马的地点分布，对于爬牛奶海的驴友大有帮助哟

上图为五色海和牛奶海的分布，大家不要弄混了哦

购买好亚丁景区门票和观光车票后，景区亚丁景区，换成景区观光车进入亚丁景区，如果有住亚丁村的游客记得提前告诉师傅，并提前和亚丁村酒店的老板确定好在哪一个站下车方便前往亚丁村的酒店，这样到站了师傅就会提前喊了，不至于错过站点。

1.长线（1天：电瓶车+骑马+徒步，前往牛奶海的道路是土路不好走，建议可以骑马前往）

扎灌崩（观光车终点站）--冲古草甸（电瓶车起点）--洛绒牛场（电瓶车终点）--牛奶海--五色海--原路返回

备注：五色海和牛奶海是小编以为亚丁风景最美的一段，如果体力较好和可以适应高原反应的可以亲临前往；

但是从洛绒牛场到五色海和牛奶海这一段路，属于待开发路段，各项设施都不完善，出行的小伙伴们一定要注意安全，另外就是景区内的马匹有限，在旺季的时候基本上排不上队，建议身体可行的小伙伴可以徒步前往，如果要徒步的话尽量乘坐景区第一班观光车进入景区，或者是住景区内亚丁村的游客，这样预留时间充足一点，玩得尽兴一些。

trips：

①.洛绒牛场马帮运营时间：每天8：00-17:00

②.马帮线路：上坡路段--洛绒牛场马帮管理站至马帮运营终点，每天每匹马运营四次，价格约300元/人/次；

马帮咨询电话：0836-6790606；

马帮投诉电话：0836-5725207；

③.洛绒牛场马帮管理站（海拔4180米）至马帮运营终点站（海拔4450米），全程约3.5km，如果需要骑马的请不要私自骑行，必进这里的道路是土泥路，还是让马夫牵着比较安全。同时一些人心的马夫也可以给你讲解一些当地的风土人情和稻城亚丁的神话；

④.马帮运营终点站（海拔4450米）至牛奶海（海拔4600米）、五色海（海拔4700米），此段为徒步路段，全程1.8km，坡陡路窄、海拔较高，请小伙伴们根据自身的身体情况选择前往，当然如果你都到这里了，如果身体条件允许，还是再坚持一下，胜利就在前方了。

四、美食篇--吃

去稻城亚丁游玩，有了美丽的风景，当然也少不了好的美食相伴，现在就给各位小伙伴分享一下去稻城亚丁值得品尝的美食：

1.高原无鳞鳕鱼

这种鱼，全身上下没有鳞片，肉质鲜嫩、爽口，是生长在高原河水里的野生鱼类；

2.酥油茶

酥油茶是藏族离不开的饮料，到藏族家里做客，一般都会得到酥油茶的款待。酥油茶因为有酥油，所以热量比较大，喝了可以御寒，很适合高原地区的一种饮品，酥油茶里面的茶汁很浓，又可以生津止渴，同时对抵御高原反应有一定功效。

3.风干牛肉、风干羊肉

把牛、羊肉割成片，挂在阴凉处，让其冰冻风干，即去水份，又保持鲜味。到了第二年三月以后拿下来烤食或生食，味道是鲜美的，味道奇特，入口酥脆，并可蘸椒盐粉或酱同食。

4.青稞酒

喜庆节日必备之钦料。到藏族家作客，习惯请你喝酒是倒满杯，你先喝一口，添上；再喝一口，再添满；一直要渴三口，最后满杯喝干。以后，能喝的自由喝。

5.藏香猪

藏香猪也被称为人参猪，有“高原之称”的美誉。其脂肪含量很低，猪皮薄，肉质鲜美，营养丰富，稻城亚丁的藏香猪便是优秀的猪种之一。

在稻城亚丁很多餐厅都可以吃到，不妨去试试。

6.牦牛肉

牦牛肉是藏区非常常见的一种食物了，既有牦牛肉干，也有卤牦牛肉，也有用新鲜牦牛肉做成的各种菜肴。

而坨坨肉在甘孜藏区也是最受欢迎的，煮熟后用小刀削食即可。肉质细嫩、味道鲜美。

7.丹巴香猪腿

这是稻城亚丁当地的特色美食，每年冬季，丹巴家家户户都要宰杀肥猪，风干后存放在储藏室内。猪腿存放一冬后，色、香、味俱佳。

五、前期准备：

1.稻城亚丁属于高原藏区，进藏区要保证充足的睡眠和休息，可以提前一周服用缓解高原反应的药物，如：红景天；

2.建议有高血压、心脏病、冠心病、脑溢血等心脑疾病的游客慎重前往稻城亚丁旅游；

3.稻城亚丁属于高原季风气候，早晚温差很大，即使7-8月，白天气温20度左右，晚上气温也只有5度左右、。在秋冬季节一定要带上厚外套、厚毛衣、防水防雨比较好的衣物。鞋子选择旅游鞋或登山鞋；

4.备用药品：

①.高原反应药：红景天、肌苷片等；

②.感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)；

③.喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片；

④.胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水；

⑤.外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布；

⑥.高原蔬菜水果少维生素必要的，带些维生素C而且容易上火芾牛黄解毒丸。

5.其他：

①.证件：身份证、银行卡，外宾带上护照和现金，其实稻城亚丁很多地方可以微信支付；

②.川西高原地区，紫外线较强，所以要带上太阳帽，防晒霜和润唇膏，以保护皮肤，当然墨镜最好也芾上。

③.还要携带水壶（可装热水）、牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主，建议带几片面膜补水)。

④.手机、相机、充电器、存储卡等电子产品和配件也需要带上。

⑤.准备一些干粮饿的时候补充一下体力，特别是高热量的食物巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等，要带一点，因为高原地区身体对热量的需求不较大，特别是遇到高原反应不想吃东西的时候，来一点高热量的师傅补充体力是必须的。

六、如何预防高原反应和高原反应发生后的应对措施

1.高反症状

①.稻城亚丁属于高原地区，去往稻城亚丁的路上会翻越几座高山，其中最高海拔到达的是卡子拉山口，海拔4718米，这里有一个观景台，天气好的时候能照出很漂亮的照片。

②.稻城县城海拔3750米。对于初次上高原的朋友，可能会有高原反应症状。

③.一般在稻城县和亚丁乡都不会高反。只有在爬山到达珍珠海，牛奶海，或者三大圣山等超过3500M的地方，才可能那个发生高反。

④.每个人体质不同，高反临界值和高反程度也不同。

⑤.参考临界值为2700M，但人到达2700M时，一般不会有强烈的高反感。

⑥.高原反应的症状：头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力、恶心、呕吐、心慌、气短、吸急促、心跳快速无力、意识模糊、瞳孔散大、旨迷、呼吸困难等。

2.如何预防高反

①.少活动，动作要慢并且不要饮酒和抽烟。

②.吃饭不宜过饱（七分饱即可），不易消化的事物尽量少食用，要多吃蔬菜多喝水。

③.常备一些抗高原反应的药物，不建议动不动就吸氧，这样反而不容易适应高原气候。

④.要保持睡眠充足，切记蒙头睡觉。并且要带足防寒保暖的衣服

3.发生高原反应如果应对

①.首先不要害怕，不要给自己增加心理压力，高反是无法避免的，反应程度会因人而异，也会因身体状况而异，保持良好的心态是应对高原反应的必备条件；

②.可以服用些自己带的药品，如保心丸，高原反应的一个表现就是由于心跳加速影响睡眠，所以可以服用少量保心丸缓解心脏压力，但不要过多或过于频繁服用；

③.多休息，少运动，吃一些高热量的食物，如糖果、巧克力等，保证身体足够的能量，同时晚上保证足够的睡眠，说不定第二天你就好了；

④.准备一瓶氧气，偶尔吸一吸氧气，提高身体的含氧量来缓解高原反应。其实在高原活动的时候，如果没有危险且能够忍受的情况下，尽量不要吸氧，努力靠身体自身的调节来适应高原是比较好的；

⑤.如果高原反应迟迟不能好转，最好的办法就是马上前往低海拔地区，高原反应马上就消失了；

以上是旅行社小编（小李）为大家分享的川西高原稻城亚丁旅游的心得和作为一个四川旅行社工作人员多年的经验，如果各位小伙伴有不清楚的或想找小编咨询的，24小时欢迎您联系我：+86-15008226616（微信同号），您也可以扫描网站的二维码，添加我的微信随时咨询联系我，出门在外靠朋友，说不定我的小小建议就能帮到你。